だ液腺マッサージで食欲増進！

今年も暑い夏がやってきました！

そして、毎日の猛暑日と熱帯夜で、これからだんだんと身体の疲れが出やすくなってきます。

現段階でも、疲れやだるさを感じて、「もう夏バテしているのかな？」なんて方も多いかもしれませんね…

夏は、つい冷たいものを食べ過ぎてしまったり、さっぱりしたものが中心になっていたりと、胃の働きが鈍りがちな季節でもあります。

胃の働きを良くする方法のひとつは、『だ液の分泌を良くすること』

だ液は食べ物の消化を良くしますので、身体に栄養がしっかり吸収されるようになり、夏バテ防止に効果的です。

今回は、だ液の分泌を良くする『だ液腺マッサージ』をご紹介しましょう。

それほど時間はかかりませんので、ぜひやってみてください！

◆　舌下腺への刺激

両手の親指をそろえ、あごの真下から手をつきあげるようにゆっくりグーっと押す（10回）

◆　顎下腺への刺激

親指をあごの骨の内側のやわらかい部分にあて、耳の下からあごの下まで５か所ぐらいを順番に押す（各５回ずつ）。

◆　耳下腺への刺激

人差し指から小指までの4本の指を頬にあて、上の奥歯のあたりを後ろから前へ向かって回す（10回）

（出典：8020推進財団ＨＰ）

舌下腺・顎下腺・耳下腺をしっかり刺激してあげてください！

よく噛んで食べて、しっかり栄養を吸収して、元気に夏を乗り切りましょう♪