歯ブラシの使い方～プラークコントロールの基本とは？～

プラークコントロールの基本は、毎日の歯みがきです。

一緒に『歯のみがき方』について復習していきましょう。

今回は、歯ブラシの『使い方』について、ポイントを２つ紹介します。

◆　歯ブラシの持ち方

歯をみがくときの歯ブラシの持ち方、あなたはどんな風に持って歯をみがいていますか？

歯ブラシは、ペンを持つように握りましょう！

このように持つことで、余計な力がかかりづらくなり、歯ぐきを傷めるリスクが小さくなります。

歯をみがく時には、それほど強い力は必要ありません。やさしくみがいても、汚れはきちんと落とすことができます。

歯は固いというイメージからなのか、「わしづかみで握る」「グッと握って」という方も多いと思いますが、そのような方は今日から持ち方を変えましょう。

「ペンのように握り、やさしくみがく」ことを意識しましょう！

◆　歯ブラシの交換時期

今お使いの歯ブラシは、どのぐらいの期間使い続けていますか？

歯ブラシは、毛先の弾力を利用して歯垢（プラーク）を落とす道具です。

ブラシの毛先が劣化してくると、弾力がなくなり、清掃効率が悪くなってしまいます。

歯ブラシの毛先が開いてしまった場合も同じで、清掃効率は著しく下がります。

また、使い続けていくうちに雑菌が繁殖しやすくなり、不衛生でもあります。

歯ブラシは、１ヶ月に１回を目安に交換しましょう！

交換の時期を忘れてしまわないように、毎月1日・お給料日など、ご自身で分かりやすい日を交換日に決めておくと便利です。

また、歯ブラシの毛先が開いてしまった場合には、１ヶ月経ってなくても早めに交換しましょう！