歯みがきのコツってありますか？

むし歯でも歯周病でも、歯とお口の中の病気を予防するために大切なことは「毎日の歯みがき」です。

言い換えると、歯をみがく目的は「歯とお口の中の病気を日々予防していくため」ということです。

歯のみがき方の中でも、歯ブラシの動かし方が最も重要です。

あなたは、どんな風に歯ブラシを動かして歯をみがきますか？

真横にガシャガシャととにかく動かしているだけ・・・だとしたら、きちんと歯をみがけていないかも知れません。

歯をキレイにみがくコツは、部位ごとに適した歯のみがき方（歯ブラシの使い方・動かし方）を覚えることです。

具体的には、次のポイントに気をつけましょう！

１）　奥歯の噛み合わせ面

歯ブラシが届きにくく、汚れが残りやすい部分です。

お口の中にスペースを作り、横からハブラシを挿入します。

歯ブラシを小さく動かし、一本ずつ丁寧にみがきましょう。

２）　歯の表面

歯ブラシを直角にあてて、小刻みに動かします。

力を入れてゴシゴシみがいても汚れは落ちません。

やさしく丁寧にみがくことを心がけましょう。

３）　歯と歯ぐきの境目

むし歯や歯周病の原因となるプラーク（歯垢）がたまりやすい場所です。

歯ぐきに対して４５度の角度に毛先を当てて、歯ブラシを小刻みに動かします。

４）　前歯の裏側

歯ブラシを上手に使わないとみがきづらい場所です。

歯ブラシを縦に使い、ブラシの角を使ってみがきます。

歯石の付きやすい場所なので、しっかりみがきましょう。

ただ漫然と歯をみがいていても、歯垢（プラーク）は除去できません。

正しい歯のみがき方を身につけて、毎日のセルフケアをレベルアップさせていきましょう！