熱中症に気をつけて！

今年も暑い夏がやってきました！
例年、暑くなってくると『熱中症』の話題がよく聞かれるようになります。

ところで、なぜ熱中症になってしまうのでしょうか？
今回は、熱中症の対策法について、基礎知識を確認しましょう！
●　熱中症の原因
熱中症を引き起こす原因は３つの要素が考えられます。
１．環境
気温が高い、湿度が高い、風邪が弱いなど。
２．からだ
暑い環境に十分対応できていないなど。
３．行動
激しい労働や運動で体内に熱が生じるなど。
このような要因で熱中症が引き起こされると言われます。
平常時の人間の身体は、体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで、体温が外へ逃げる仕組みになっています。
ですから、身体の力で体温調節が自然と行われているのです。
ところが、前述の３つの要因によって、身体のバランスが壊れてしまうと危険です。
汗や皮膚温度で体温調整ができなくなり、体温の上昇と体温の調整機能のバランスが崩れると、身体にどんどん熱がたまっていきます。
このような状態が熱中症です。
ということは、前述の３つの要因に対して適切な対処をする必要があると言えます。
●　熱中症の基本的な予防法
ごく基本的な予防法ではありますが、
・涼しい服装で過ごす
・日陰を利用する
・日傘や帽子を着用する
・水分と塩分を補給する

そして、
・無理をせず、徐々に身体を暑さに慣らす
・室内でも温度を測るようにする
・体調の悪いときは、特に気をつけて過ごす
こういった心がけが大切です。
毎年のように熱中症の不幸なお話を見聞きします。
決して他人事と思わずに、きちんと対策をしましょう。

もっと、熱中症について知りたい方は・・・大塚製薬さんのサイトがおススメです。下記のリンクよりご覧になってみてください。
大塚製薬さん「熱中症からカラダを守ろう」